Холке сказала "пока": эти 3 движения вытягивают шею и расправляют плечи — проще некуда
Простой комплекс для шеи, спины и плеч
21 сентября, 10:30
Дряблые руки портят весь образ — делаю эти упражнения даже с бутылкой воды: мышцы приходят в тонус, а кожа становится плотной
Рабочий план для женщин после 50
21 сентября, 03:50
Из пеликана в лебедь за месяц: 10 вращений головой в день – и никакого второго подбородка
20 сентября, 14:00
4 минуты в стойке на коленях — и живот плоский, а талия осиная
Экспресс-комплекс для внутреннего корсета
20 сентября, 10:30
Забыла про боль в коленях — делаю эти 5 движений в пижаме: ягодицы как орех, а спина остается ровной
Простая техника 5 базовых движений для дома
20 сентября, 03:50
Живот висит мешком, а поясница каменеет — делаю одно упражнение сидя: пищеварение летит, а лицо свежеет без массажа
Простая техника для офиса и дома
19 сентября, 16:30
Как подкачать ягодицы, пока закипает чайник: упражнение на 1 минуту
Простая утренняя привычка для тонуса мышц и ровной осанки
19 сентября, 10:30
Лицо опухло с утра — делаю 3 лимфодренажных приема: отеки сходят за 5 минут, а скулы проявляются без массажа
Простой способ убрать утреннюю одутловатость без кремов и таблеток
19 сентября, 03:50
"Фартук" на животе не в моде: делаю 3 ленивых движения для стройности — и талия тает без диет
Для плоского живота даже вставать не потребуется
18 сентября, 10:30
Вес стоит, а лицо уставшее — разжигаю "внутренний огонь" по этой схеме: пищеварение летает, а отеки уходят сами собой
Как настроить ЖКТ и похудеть, просто изменив температуру еды и время приемов пищи
18 сентября, 03:50
Сутулость портит всю фигуру — включаю 3 простых движения каждый день: плечи расправляются, а руки выглядят точеными
Простая разминка на 3 минуты
17 сентября, 16:30
Забыла про хруст и боль в пояснице — делаю 3 простых упражнения со стулом и убираю перекос
Если таз "уехал" в сторону — верните ему ровное положение за 5 минут
17 сентября, 10:30
Низ живота не уходит — включаю 4 простых упражнения: мышца-корсет работает, а талия подтягивается без зала
Простой способ подтянуть нижнюю часть живота
17 сентября, 03:50
